こんばんは！カウンセラー戸井です(^o^)/
本日、恒例になりました「健康教室」が開催されました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。
今回のテーマは「糖」で、実際にジュースをその場で作るという実験をしました。
糖は摂らなくてはいけませんが、摂り過ぎてしまうと体にとって悪影響となります。
糖は１日130g必要とされています。
ここで言う糖は「白砂糖」ではなく、でんぷん系の糖になります。
ここ何年か子供さんの多動症が増加しているそうです。
その人たちの朝食を聞くと菓子パンやジュースが主でした。
集中力低下やイライラなど精神的にも負担が大きくなります。
そしてこの時期によく飲まれるジュース類にも白砂糖がたくさん使用されています。
スティックシュガー3ｇに換算すると
ポカリスエット31本
コーラ50本
野菜ジュース（缶）8.5本となります。
ジュース以外にもお菓子などを一緒に食べることが多いので130g以上摂っていることになります。
白砂糖は体に良くないと言う事はご存知かと思いますが、実はガンの好物でもあるのです。
なるべくならでんぷん系の糖であるさつまいもなどの芋類やごはんで摂りたいですが、なかなか難しいです´д` ;
白砂糖は気になるけど、そんな簡単に食事を変えられない！だから、バイオリンクをオススメします(^o^)/
それって何？詳しく教えて！という方！
ぜひ山田衛生堂薬局へGOですよ(^o^)/
