おはようございます(*^_^*)
子宝カウンセラーの長谷川です！
今日10月1日は『メガネの日』です！
通勤中の電車の中、わたしが乗ってる電車の
車両の半数の人がメガネ‼︎改めて周りを見渡すと結構メガネの方は大勢いらっしゃいますね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
メガネをかける大きな理由の一つは、やはり視力の低下が原因かと思いますが、皆さん夜布団に入ってからもスマートフォンを触ってたりしてませんか？？
スマートフォンから出る光はブルーライトといいます。長時間浴び続けると目に大きな負担となり、目の疲れ、目の痛み、網膜へのダメージなど、視力の低下に繋がってしまいます。
また視力だけではなく、『睡眠障害』にも
つながる危険が‼︎
私たちが規則正しいサイクルで睡眠、覚醒ができるのは「メラトニン」というホルモンのおかげです。そのメラトニンが、スマートフォンやテレビ、パソコンから出るブルーライトを夜間に浴びてしまうと、分泌量が抑制されてしまいます。その結果、寝つきが悪なったり、途中覚醒してしまったりといった睡眠障害が出てきてしまいます。
視力だけでなく、睡眠の質も低下させてしまうブルーライト…みなさん、お布団に入る2時間前から、スマートフォンやテレビはできたら見ないように心がけてみてください！2時間なんてムリっ！という方は、せめて1時間前からは見ないように(*^_^*)
まぁメガネ男子好きな長谷川は、メガネがどんどん増えてもらったほうが、嬉しいんですけどねッ( ﾟ∀ﾟ )笑
写真は、優しくて笑顔が素敵な本店メガネトリオです！今日も皆様に健康と笑顔をお届けしまーす♫
